特别是内马尔,去年Mr3u冠1/8决赛,他就帮助巴萨实现了6-5的惊天大逆转poUK
动作要领:身体站立5rCp持稳定,提拉杠铃片QLbg胸前的高度,感受肩enAE发力,每组完成10~12次,组间休息30~60秒,重量可以递增或递减agZP